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時事新聞報你知1
2018-01-28 17:32
〔記者俞肇福／基隆報導〕國民黨基隆市長初選民調，上演選舉烏龍逆轉秀！基隆市黨部今天上午公布結果，謝立功以平均支持率42.754%，險勝宋瑋莉的42.019%，以不到1%勝出，將代表國民黨競選基隆市長，不過下午傳出負責民調的其中一家全方位民調公司數字計算百分比有誤，經重新勘驗資料光碟，最後確認宋瑋莉的平均支持率為41.493%，勝過謝立功的39.925%，宋瑋莉以1.568％逆轉勝，將代表出征。市黨部考紀委員吳進乾表示，主要在政黨對比與黨內互比加權計分項目，全方位民調公司工作人員填選有誤，造成全方位公司與另外兩家公司在這兩項差距大，引發外界關注，重新查驗後，證明有問題，緊急通知記者會，對外宣布結果。高興5個多小時的謝立功聽聞有變，單槍匹馬與另位選將介文汲趕到國民黨基隆市黨部，謝立功當場表示抗議，並要求查封3家民調光碟，重新進行電話民調；國民黨基隆市黨部書記長蔡智穎說，當場就受理查封3家民調光碟，將請選監小組成員勘驗，原定31日提報中常會確認提名人選將延後。
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時事新聞報你知2
▲週末減肥改吃「早午餐」，你可知「兩餐併一餐」更易胖？（圖／早午餐示意圖／記者黃士原攝）
記者嚴云岑／台北報導
許多上班族都會趁週末補眠，略掉早餐改吃「早午餐」，但營養師提醒，這種「兩餐併為一餐」的做法，容易造成血糖不正常升降，且午餐吃太多反而容易導致脂肪堆積，減重不成反易發胖。
賀寶芙營養諮詢委員會副主席、肥胖與營養學教授蘿西歐醫師（Dr. Rocio Medina）表示，很多人都以為省略早餐可以減少熱量攝取，事實並不然。因為不吃早餐會造成人體空腹時間過久，午餐吃得更多，進而攝取過多的糖分、油脂，以補充身體低血糖所需的熱量。
賀寶芙資深營養師林若君則表示，每天9點前吃早餐，不僅能開啟一天的能量，也能幫助活絡血液循環、提神醒腦，並穩定體內血糖值，讓週末結束後不復胖。
▲營養師建議，早餐一定要吃纖維質，才能幫助一整天排便順暢。（圖／示意圖／達志影像）
林若君建議，健康早餐應包含優質蛋白質、纖維質與碳水化合物等3大均衡營養素，其中蛋白質體公大腦所需的胺基酸，達到「醒腦」作用，並維持身體肌肉量，避免肌肉流失產生的代謝率下降。
纖維質則可促進飽足感、腸胃蠕動，每日建議攝取量為25公克，早餐建議攝取5-10公克的纖維，像是2/3碗的熟煮青菜就含有3~4功課纖維，一個拳頭大小的水果約含2公克纖維。充足的纖維質下肚後，可促進腸胃蠕動，減少便秘情形發生。
碳水化合物則是提供身體活動所需的能量，早餐建議攝取含纖維的複合式碳水化合物，如燕麥、地瓜、全麥麵包等，除了能提供身體長期且穩定的能量，更能穩定血糖並幫助腸胃蠕動。
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